Porque você deve fazer uma pausa

Se arruma

prepara o café

começa a trabalhar

responde emails e whatsapp

Verifica tarefas

Atende clientes

Paga contas

Preenche planilhas

Planeja

Prepara aulas/relatórios/apresentações

Chega 16h horas…

Passa de uma janela a outra do chrome, sem rumo. Abre um word, depois procura um arquivo, lembra de uma mensagem que não respondeu, abre o ppt aquele que precisa finalizar, sede, banheiro, fome, será que tem algo pra jantar? Preciso colocar as roupas na máquina. Vou pedir pro marido passar no mercado. Preciso comprar a fantasia pro halloween da escola…

Socorro, 18h, preciso ir buscar as crianças na escola!

Já aconteceu com você?

Isso que chega com a roupagem de falta de foco, hiperatividade ou modo multitarefa pode ser nada mais do que… cansaço.

Quantas vezes ao longo do dia você parou, olhou para longe da tela do computador, levantou para dar uma volta na sala, olhar pela janela, respirar de forma consciente?

1? 2? Nenhuma?

Pois é, minha cara amiga, não tem cérebro, nem corpo que aguente tantas horas de concentração, de tarefa atrás de tarefa.

Precisamos de pausas.

Mas não sair da tela do computador para ser abduzida pelo instagram e perder minutos preciosos de vida e ainda voltar frustrada porque você não tem uma casa digna de pinterest ou não está em férias nas Bahamas.

É parar tudo. Olhar para o que é real, de preferência, natural. O céu, a grama, uma planta, uma nuvem, para um copo d’água que seja. O que quer que não seja virtual, digital, artificial.

Qualquer coisa que possa te lembrar de que você é natural e não uma máquina.

Que tomar litros de café não é o equivalente de ligar o telefone na tomada, recarregou e vida que segue.

Você não é um telefone e por isso necessita de outras formas de recarregar.

Pausar é uma delas.

Trabalhar com atenção sobre como você trabalha, como se concentra melhor, o que te faz ter mais motivação, como surgem as melhores ideias.

Saber quando você precisa de uma pausa. Flagrar no ato quando a energia começa a baixar, o foco se esvai e entra em cena a tão temida procrastinação. Eis o momento de parar.

Mas tenho muitas tarefas ainda pendentes! Mas o prazo desse material era ontem.

Vai por mim. 5 minutos de pausa na hora certa te farão render 5 vezes mais nas horas seguintes.

Insistir em atropelar a pausa necessária te levará ao limbo, te fará vagar sem rumo pelas próximas horas, ou, pior ainda, te fará cometer erros e tomar decisões ruins.

Conheça seus ritmos. Ouça seu corpo. Esteja atenta aos sinais. E respeite-os!

Sua produtividade agradece. Sua autoestima também!